Menopauza jest efektem zmian, które zachodzą w organizmie kobiety 5, a nawet 10 lat wcześniej przed ostatnią miesiączką. Jest nieuchronna – jak dzieciństwo, dorastanie i starość. W sposób pośredni może ona dotykać wszystkich członków rodziny i znajomych. Dlaczego? Wszystko przez zaburzenia hormonalne kobiety, która niezależnie od siebie, może mieć np. wybuchy nastroju lub jego spadek, co przekłada się na relację z najbliższymi. Czy da się temu zapobiec? Artykuł ten dedykujemy zarówno kobietom, jak i mężczyznom – by pomóc im lepiej zrozumieć kobiecy świat.
Zacznijmy od klimakterium
Zanim przejdziemy do scharakteryzowania samej menopauzy, warto wspomnieć o klimakterium. Nie wszyscy wiedzą, że są to dwa, zupełnie różne okresy w życiu każdej kobiety, a częste utożsamianie go z menopauzą, to wielki błąd. Otóż, klimakterium to okres biologicznego starzenia się organizmu (tzw. okres okołomenopauzalny), który przypada mniej więcej na 40 rok życia i może trwać nawet 10 lat – aż do ostatniej miesiączki (menopauza). Jajniki zaczynają wydzielać coraz mniej estrogenów (żeńskich hormonów) na kilka lat przed samą menopauzą.
Pojawiają się objawy, typowe dla tego okresu, tj.:
-
nieregularne cykle,
-
większa obfitość miesiączki,
-
plamienia międzymiesiączkowe,
-
zwiększenie masy ciała,
-
utrata jędrności skóry,
-
wypadanie włosów,
-
kruchość paznokci,
-
bezsenność,
-
kołatanie serca,
-
nadmierna potliwość,
-
wybuchy gorąca,
-
suchość pochwy,
-
drętwienie kończyn,
-
bóle stawów.
Objawom somatycznym towarzyszą także objawy psychiczne, do których zaliczyć można: rozdrażnienie, niepokój, zmienność nastrojów, stany depresyjne, brak koncentracji, problemy z pamięcią, apatia, stany lękowe, spadek popędu seksualnego, płaczliwość. Lista objawów jest naprawdę długa i może przytłoczyć w momencie samego czytania. Czy jest wobec tego, jakieś lekarstwo, by kobietom łatwiej było znieść okres okołomenopauzalny?
Czy wiesz, że?
Menopauza może pojawić się nawet w wieku 18 lat. Jest to oczywiście patologia organizmu, związana z jego nieprawidłowościami, tak samo jak w przypadku menopauzy przed 40 rokiem życia (przedwczesna menopauza).
Hormonalna terapia zastępcza (HTZ)
Jak już wiecie, w czasie klimakterium zmniejsza się ilość wydzielanych estrogenów, które były dotąd odpowiedzialne za utrzymanie w dobrej formie organizmu kobiety. Skoro jest ich coraz mniej, naukowcy stworzyli tzw. hormonalną terapię zastępczą, która nie tylko reguluję gospodarkę hormonalną, ale także przynosi pozytywne efekty w leczeniu niektórych przypadłości (np. nietrzymanie moczu). Nie dla każdej kobiety, taka terapia będzie odpowiednia – wszystko zależy od jednostki. Dlatego, gdy pojawią się pierwsze symptomy klimakterium, należy jak najszybciej udać się do lekarza ginekologa, by z nim ustalić ewentualną terapię. Jest wiele kobiet, które są przeciwne terapii hormonalnej, jednak nie jest to w żaden sposób uzasadnione. Informacje o tym, jakoby “sztuczne” hormony mogły wpływać na powstawanie komórek nowotworowych jajników lub piersi są sprawą indywidualną i często związaną z faktem, że w rodzinie występowały takie nowotwory (kwestia dziedziczenia). Badania udowodniły, że istnieje marginalne prawdopodobieństwo takiego stanu rzeczy, gdy kobieta przyjmuje hormony przez okres co najmniej 5 lat. Terapii hormonalnej nie stosuje się u kobiet, które ukończyło 60 rok życia.
Pozytywne skutki stosowania HTZ:
- ochrona przed osteoporozą,
-
zmniejszenie ryzyka choroby wieńcowej,
-
utrzymanie w normie poziom cholesterolu,
-
dobra kondycja narządów płciowych – brak infekcji intymnych.
Jeżeli jednak, HTZ nie jest możliwe, warto zwrócić uwagę na styl życia – palenie papierosów, nieodpowiednia dieta, brak aktywności fizycznej – mogą one potęgować objawy klimakterium. Warto także w tym okresie sięgnąć po zioła: szałwię, miętę pieprzową, olej z wiesiołka, melisę, olej z pestek winogron. Należy także jeść: grejpfruty, soczewicę, granaty, daktyle i winogrono.
Ciekawostka
Zaledwie 3-15% kobiet w Polsce decyduje się na hormonalną terapię zastępczą, podczas gdy we Francji i w krajach skandynawskich 40-60% kobiet deklaruje stosowanie HTZ. W latach 70. ubiegłego wieku zostały opublikowane badania (USA), które świadczyć miały o szkodliwości hormonów – stąd istniejący do dzisiaj mit o przyczynieniu się ich do zachorowania na nowotwór piersi i jajników.
Akceptacja menopauzy
Menopauzę definiuję się jako ostatnią miesiączkę, po której przez rok nie ma krwawienia. Przypada ona w trudnym dla kobiet okresie. Towarzyszy jej poczucie pustki i samotności i obawa przed tym, co nieznane. Kobiety w tym okresie są częściej skłonne do refleksji i podsumowań. Uważają także, że wszystko, co piękne już minęło. A przecież menopauza to nie koniec świata – to po prostu kolejny etap w życiu kobiety. Kobieto – jeżeli to czytasz i jesteś w okresie menopauzy – przypomnij sobie swoją pierwszą miesiączkę. Towarzyszył jej na pewno strach i lęk. Musiałaś się do niej przyzwyczaić, by z czasem traktować ją, jak coś zupełnie naturalnego. Tak samo będzie, gdy przejdziesz w stan menopauzy. Zmiany będą widoczne w Twoim ciele, ale do wszystkiego można przywyknąć. Czy wiesz, że kobiety, które przechodzą przez menopauzę z uśmiechem na twarzy, lepiej ją znoszą, niż te, które się jej buntują? 😉 Po roku od ostatniej miesiączki, kobieta wchodzi w ostatni etap zwany postmenopauzą, który trwa ok. 30 lat.
